겨울이의세상

사과의 효능과 영양성분 목차 사과의 효능 사과의 영양성분 사과 선택과 보관법 상큼한 사과 주스 레시피 카라멜 사과 샐러드 레시피 1. 사과의 효능 사과는 달콤하고 상큼한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 항산화 성분: 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 비타민 C: 면역력 강화와 피부 개선에 도움을 줍니다. 포화 지방: 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 사과의 영양성분 사과는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 대사를 개선하는 데 기여합니다. 비타민 C: 항산화 성분으로 세포 손상을 예방합니다. 포타슘: 혈압을 안정화시키고 심혈..

복숭아의 효능과 영양성분 목차 복숭아의 효능 복숭아의 영양성분 복숭아 선택과 보관법 달콤한 복숭아 스무디 레시피 복숭아 카프레제 샐러드 레시피 1. 복숭아의 효능 복숭아는 달콤하고 촉촉한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 비타민 A 및 C: 피부와 눈 건강을 지원하고 면역력을 강화합니다. 칼륨: 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 항산화 성분: 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 2. 복숭아의 영양성분 복숭아는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 중요한 비타민입니다. 비타민 A: 시력 보호와 피부 건강을 지원합니다. 식이 섬유질: 소..

키위의 효능과 영양성분 목차 키위의 효능 키위의 영양성분 키위 선택과 보관법 상큼한 키위 스무디 레시피 키위 치킨 샐러드 레시피 1. 키위의 효능 키위는 달콤하고 산뜻한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 비타민 C 풍부: 강력한 항산화 성분으로 면역력 강화와 피부 개선에 도움을 줍니다. 소화 촉진: 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 혈액 순환 개선: 칼륨 함량이 높아 혈압을 안정화시키고 혈액 순환을 돕습니다. 뼈 건강: 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강에 기여합니다. 2. 키위의 영양성분 키위는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 중요한 비타민입니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 ..

포도의 효능과 영양성분 목차 포도의 효능 포도의 영양성분 포도 선택과 보관법 상큼한 포도 샐러드 레시피 포도 칵테일 레시피 1. 포도의 효능 포도는 달콤하고 고소한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 항산화 작용: 포도의 플라보노이드는 세포를 보호하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈압 조절: 칼륨 함량이 높아 혈압을 안정화시키는데 도움이 됩니다. 소화 개선: 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 물질이 면역 체계를 강화합니다. 2. 포도의 영양성분 포도는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 중요한 비타민입니다. 칼륨: 신체의 수분 균형을 유지하고..

오렌지의 효능과 영양성분 목차 오렌지의 효능 오렌지의 영양성분 오렌지 선택과 보관법 상큼한 오렌지 주스 레시피 오렌지 치킨 레시피 1. 오렌지의 효능 오렌지는 달콤하고 상큼한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 비타민 C 공급: 강력한 항산화 성분으로 면역력 강화와 피부 개선에 도움을 줍니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 항염증 효과: 오렌지의 플라보노이드는 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 혈압 조절: 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 오렌지의 영양성분 오렌지는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 중요한 비타민입니다. 칼륨: 신체의 수분 균형을 유지하고 심혈관..

석류의 효능과 영양성분 목차 석류의 효능 석류의 영양성분 석류 선택과 보관법 석류 스무디 레시피 석류 소스 레시피 1. 석류의 효능 석류는 건강에 다양한 이점을 제공하는데, 다음은 그 중 일부입니다. 항산화 효과: 석류에는 강력한 항산화물질이 포함되어 있어 세포 손상을 예방합니다. 혈압 조절: 석류는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는데, 특히 고혈압 예방에 효과적입니다. 면역 강화: 비타민 C와 다양한 항균 성분이 있어 면역 체계를 강화합니다. 항염증 효과: 석류에는 염증을 줄이는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다. 2. 석류의 영양성분 석류는 풍부한 영양소로 가득 차 있어 건강에 매우 유익한 과일 중 하나입니다. 비타민 C: 석류에는 항산화 효과를 제공하는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 포도당..

브로콜리의 효능과 영양성분 목차 브로콜리의 효능 브로콜리의 영양성분 브로콜리 선택과 보관법 간단한 브로콜리 샐러드 레시피 스팀 브로콜리 레시피 1. 브로콜리의 효능 브로콜리는 다양한 영양소로 가득 차 있어 건강에 매우 유익한 채소입니다. 항산화 효과: 브로콜리에는 비타민 C와 카로티노이드 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 항염증 효과: 생체 내 염증을 억제하는 성분이 풍부하여 염증 관리에 도움을 줍니다. 항암 효과: 각종 항암 성분이 브로콜리에 존재하여 암 예방에 도움이 됩니다. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 2. 브로콜리의 영양성분 브로콜리는 낮은 칼로리에 높은 영양가를 자랑하는 채소로, 다양한 영양소가 포함돼 있습니다. 비타민 K: 혈액 응고를 조..

사과의 효능과 영양성분 목차 사과의 효능 사과의 영양성분 사과 선택과 보관법 간단한 사과 샐러드 레시피 사과 주스 레시피 1. 사과의 효능 사과는 건강에 매우 도움이 되는 다양한 효능을 가진 과일 중 하나입니다. 소화 촉진: 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고, 변비 예방에 효과적입니다. 항산화 효과: 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 세포를 보호하고 항산화 작용을 합니다. 혈당 관리: 식이섬유가 혈당을 안정시키는 데 도움을 주어 당뇨 예방에 기여합니다. 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 영양가로 다이어트에 적합합니다. 2. 사과의 영양성분 사과는 간편하면서도 영양가가 풍부한 과일로, 여러 가지 영양소를 제공합니다. 비타민 C: 면역력 강화와 항산화 효과를 제공합니다. 식이섬유: 소화를 촉진하고 포만감을 주는데 ..

레몬의 효능과 영양성분 목차 레몬의 효능 레몬의 영양성분 레몬 선택과 보관법 상큼한 레몬 에이드 레시피 레몬 샐러드 드레싱 레시피 1. 레몬의 효능 레몬은 신선하고 상큼한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 비타민 C 공급: 강력한 항산화 성분으로 면역력 강화와 피부 개선에 도움을 줍니다. 소화 촉진: 식욕을 돋우고 소화를 촉진하여 위건강에 이로워집니다. 해독 작용: 레몬의 구연산이 체내 독소를 제거하고 신진대사를 촉진합니다. 간 건강: 레몬은 간 기능을 활성화하여 체내 노폐물을 제거합니다. 2. 레몬의 영양성분 레몬은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 중요한 비타민입니다. 클로로필: 혈액순환을 촉진하고 체내 ..

LH, 청년·신혼부부 매입임대 2,753가구 공급 한국토지주택공사(LH)가 3일부터 '4차 청년·신혼부부 매입임대주택' 청약 접수를 시작합니다. 이번 매입임대주택은 도심 내 주택을 매입하여 무주택 청년 및 신혼부부 등에게 시세보다 저렴한 가격으로 임대하는 공공임대주택으로, 매년 분기별로 입주자를 선발합니다. 공급 규모 및 구분 이번에 공급되는 매입임대주택은 청년 매입임대주택 1,130가구와 신혼부부 매입임대주택 1,623가구로 총 2,753가구입니다. 지역별로는 수도권이 1,266가구, 그 외 지역이 1,487가구로 나뉘어져 있습니다. 대상 및 조건 청년 매입임대주택: 만 19∼39세 청년을 대상으로 하며, 임대 조건은 인근 시세의 40∼50% 수준입니다. 냉장고, 세탁기, 에어컨 등 기본적인 가전제품이..