양배추의 효능과 영양성분목차양배추의 주요 영양성분항산화 작용과 비타민 C 함량식이섬유로 소화 기능 향상비타민 K와 뼈 건강 지원항염증 효과와 간 건강다양한 레시피와 조리 방법 소개1. 양배추의 주요 영양성분양배추는 다양한 영양소로 가득하며 칼로리는 낮고 영양 가치가 높습니다.2. 항산화 작용과 비타민 C 함량양배추에 함유된 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 면역력을 강화합니다.3. 식이섬유로 소화 기능 향상 식이섬유가 풍부한 양배추는 소화 기능을 촉진하고 정상적인 배변을 도와주어 소화에 도움을 줄 수 있습니다.4. 비타민 K와 뼈 건강 지원비타민 K는 양배추에서 풍부하게 발견되어 뼈 건강을 지원하고 혈액 응고를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.5. 항염증 효과와 간 건강양배추에는..
