사과의 효능과 영양성분 목차 사과의 효능 사과의 영양성분 사과 선택과 보관법 상큼한 사과 주스 레시피 카라멜 사과 샐러드 레시피 1. 사과의 효능 사과는 달콤하고 상큼한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 항산화 성분: 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 비타민 C: 면역력 강화와 피부 개선에 도움을 줍니다. 포화 지방: 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 사과의 영양성분 사과는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 대사를 개선하는 데 기여합니다. 비타민 C: 항산화 성분으로 세포 손상을 예방합니다. 포타슘: 혈압을 안정화시키고 심혈..
