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꼭 먹어야 하는 영양제 10가지
목차
1. 비타민 D
성분: 비타민 D3 (콜레칼시페롤) 또는 비타민 D2 (에르고칼시페롤)
효능: 뼈 건강에 도움을 주며, 면역 체계 강화, 심리적 안녕 유지, 간 건강에 기여합니다.
2. 오메가-3 지방산
성분: EPA (이코사펜타엔산) 및 DHA (도코사헥사엔산)
효능: 심혈관 건강에 도움을 주며, 뇌 기능 향상, 관절 염증 감소에 기여합니다.
3. 프로바이오틱스
성분: 다양한 종류의 유산균 (라크토바실러스, 비피독바테리움 등)
효능: 소화기 건강 촉진, 면역 체계 강화, 유해균 억제, 대사 활성화에 도움을 줍니다.
4. 마그네슘
성분: 마그네슘 염류 (마그네슘 시트레이트, 마그네슘 글리세이트 등)
효능: 근육 및 신경 기능 유지, 골격 건강 지원, 스트레스 관리에 도움을 줍니다.
5. 비타민 B12
성분: 시아노코발라민 또는 메틸코발라민
효능: 혈소판 생성 촉진, 신경 기능 유지, 에너지 생산에 기여하며, 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
6. 비타민 C
성분: 아스코르빈산
효능: 항산화 작용으로 세포 보호, 콜라겐 생성 촉진, 면역 체계 강화에 기여합니다.
7. 아연
성분: 아연 글루콘산 또는 아연 피코네이트
효능: 면역 체계 지원, 세포 분열 및 수명에 관여, 상처 치유에 도움을 줍니다.
8. 철분
성분: 헤메이트 또는 페로푸스페이트
효능: 적혈구 생성 촉진, 빈혈 예방, 에너지 생산에 기여합니다.
9. 칼슘
성분: 칼슘 카보네이트 또는 칼슘 시트레이트
효능: 뼈 및 치아 건강 유지, 근육 기능 지원, 혈액 응고에 기여합니다.
10. 쏘팔메토 추출물
성분: 쏘팔메토 열매 추출물
효능: 전립선 건강 지원, 남성 호르몬 조절, 남성 건강에 도움을 줍니다.
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