키위의 효능과 영양성분 목차 키위의 효능 키위의 영양성분 키위 선택과 보관법 상큼한 키위 스무디 레시피 키위 치킨 샐러드 레시피 1. 키위의 효능 키위는 달콤하고 산뜻한 맛뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있는 과일입니다. 비타민 C 풍부: 강력한 항산화 성분으로 면역력 강화와 피부 개선에 도움을 줍니다. 소화 촉진: 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 혈액 순환 개선: 칼륨 함량이 높아 혈압을 안정화시키고 혈액 순환을 돕습니다. 뼈 건강: 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강에 기여합니다. 2. 키위의 영양성분 키위는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 과일 중 하나입니다. 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 중요한 비타민입니다. 식이 섬유질: 소화를 촉진하고 ..